Ideale periode
De ideale periode om te vliegen tijdens je zwangerschap is het tweede trimester. Dit omdat de meeste zwangeren dan het minst last hebben van zwangerschapskwaaltjes, terwijl je doorgaans nog wel mobiel bent. Ook is de kans op een bevalling in de lucht dan nog nauwelijks aanwezig.
Zwangerschapsverklaring en vrijwaringsverklaring
Na 28 weken vragen de meeste vliegmaatschappijen om een zwangerschapsverklaring. Daarin staat dat je arts of verloskundige je fit genoeg vindt om te vliegen en je uitgerekende datum wordt erin vermeld. De verklaring moet ondertekend zijn door je arts of verloskundige en mag meestal niet ouder zijn dan 5 dagen.
Het is sowieso handig om zo’n verklaring bij je te hebben. Zonder deze verklaring mogen vliegmaatschappijen je weigeren als ze vermoeden dat je hoogzwanger bent.
Sommige luchtvaartmaatschappijen vragen je om een vrijwaringverklaring te ondertekenen. Daarmee onderken je dat zij niet aansprakelijk zijn voor eventuele complicaties tijdens de vlucht.
Bespreek je vliegplannen altijd even met je arts of verloskundige voor je gaat boeken. Deze kan goed inschatten of het in jouw geval veilig is. Als je zwangerschap normaal verloopt zullen er geen bezwaren zijn.
Gezondheidsrisico’s
Oké dat zijn de regels, maar hoe zit het dan met de risico’s voor jouw gezondheid en die van je baby? Hoe onveilig is het nu eigenlijk om te vliegen tijdens je zwangerschap?
Kosmische straling
In de atmosfeer bevindt zich kosmische straling. Hoog in de lucht is deze veel hoger dan bij de grond. Er wordt weleens beweerd dat deze straling schadelijk kan zijn voor het ongeboren kind.
Als je een enkele keer een vliegreis maakt zijn deze risico’s verwaarloosbaar. Dit gaat pas een rol spelen als je zeer frequent vliegt, bijvoorbeeld als je stewardess of pilote bent.
Druk
De luchtdruk in een vliegtuig verschilt van de luchtdruk op de grond. Je lichaam ondergaat dit drukverschil ook. Dat voel je op je trommelvliezen. Deze druk heeft echter geen invloed op de vruchtvliezen, omdat deze niet in contact staan met de buitenlucht.
Veiligheidsscans
Je kunt bij de veiligheidscontroles gerust door de metaaldetector lopen. Ook de Security Scanner is veilig. Deze werken niet met röntgenstraling, maar met een ‘millimeter wave’ techniek. Scanners met röntgenstraling (zoals de Bodyscan) kun je beter vermijden.
Trombose
Iedereen die een lange vliegreis maakt heeft een iets verhoogd risico op een trombosebeen. Als zwangere is het risico op trombose onder invloed van hormonen ook al licht verhoogd ten opzichte van normaal.
Dit betekent niet dat je gelijk een groot risico loopt op een trombosebeen als je gaat vliegen tijdens je zwangerschap. Wel is het verstandig er extra op te letten dat je af en toe je benen strekt, goed drinkt en wat strekoefeningetjes met je benen en voeten doet als je zit.
Tips voor vliegen tijdens je zwangerschap
Vliegen als je zwanger bent is natuurlijk nog wat minder comfortabel dan als je dat niet bent. Met onderstaande tips kun je jouw vliegreis als zwangere zo prettig mogelijk maken:
- Boek een stoel aan het gangpad dichtbij het toilet, wel zo prettig met die de frequente wc-bezoekjes
- Een stoel met extra beenruimte boeken is ook geen overbodige luxe als je zwanger bent
- Zorg dat je af en toe beweegt: even heen en weer lopen, of wat rek- en strekoefeningetjes doen op je plaats
- Neem je zwangerschapskaart en contactgegevens van je arts of verloskundige mee
- Zorg dat je weet waar je een arts of verloskundige kunt vinden op de plek van bestemming
- Draag comfortabele, loszittende kleding
- Drink voldoende zodat je vochtbalans goed blijft
- Draag eventueel steunkousen, ze helpen opgezwollen voeten voorkomen en verminderen het risico op trombose
- Draag je veiligheidsgordel onder je buik
Luchtvaartmaatschappijen
Het is aangewezen om je vooraf even goed te verdiepen in de verschillende luchtvaartmaatschappijen. Niet alleen vanwege de regels die ze hanteren, maar ook wat betreft eventuele voordelen. Sommige maatschappijen bieden gratis water aan tijdens de vlucht of geven je voorrang bij het instappen.
Doorgaans kan gesteld worden dat vrouwen na de 36e week van een normale zwangerschap aan boord geweigerd worden. Reeds na de 28e week is een recent Engelstalig medisch getuigschrift verplicht.