Wanneer je op vakantie vertrekt, is je reisapotheek misschien niet het eerste waar je aan denkt als je je bagage aan het klaarleggen bent. En toch is een reisapotheek belangrijk!
Een goede reisapotheek bevat niet alleen EHBO-materiaal, maar is ook afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en het land van bestemming.
Bespaar jezelf een hoop (kop-)zorgen, en gebruik onderstaande handige checklist, zodat je reisapotheek mın of meer compleet zal zijn.
Wat mag niet ontbreken in een standaard reisapotheek?
Een standaard reisapotheek is meer dan een verbandtrommel, zoals er bijvoorbeeld eentje verplicht in je auto moet liggen. Hierin zitten enkel wat basisartikelen om kleine wondjes mee te verzorgen. Een reisapotheek is echter veel meer dan dat!
Checklist standaard reisapotheek
- Pijnstillers en middelen tegen koorts, zoals ibuprofen en paracetamol
- Geneesmiddelen tegen maagklachten en darmklachten
- Middelen tegen diarree, zoals Imodium, Norit en ORS
- Instectwerende middelen (DEET)
- Een ontsmettingsmiddel
- Een zalf tegen insectenbeten, schaaf- en brandwonden en allergische reacties
- Een middel voor pijnlijke spieren, kneuzingen en verstuikingen
- Een goed pak pleisters van verschillende formaten
- Blaarpleisters
- Steriel gaasverband
- Drukverband
- Een schaar
- Een pincet
- Een tekentang
- Een koortsthermometer
- Veiligheidsspelden
- Zonnecrème met de factor die jouw huid nodig heeft (lees ook over de beste zonnecreme)
- After-sun
- Een kaartje met je bloedgroep
- Wegwerphandschoenen
- Zonnebril
Stem je reisapotheek af op jouw persoonlijke behoeften
Naast deze standaardzaken is het zeer belangrijk dat je je reisapotheek afstemt op je persoonlijke behoeften. Heb je bijvoorbeeld wel eens migraine of buikkrampen, voorzie dan de juiste medicatie. Niet alles dat je thuis kan kopen is, in andere landen zonder meer verkrijgbaar. Hetzelfde geldt uiteraard ook voor medicatie die je neemt op doktersvoorschrift.
Verdeel deze medicatie over je bagage. Mocht er een koffer kwijt raken, dan heb je nog altijd ergens anders een kleine reserve zitten.
Checklist persoonlijke behoeften reisapotheek
Welke medicatie moet je geregeld nemen?
Neem je geneesmiddelen op doktersvoorschrift?
Ben je snel reisziek?
Gebruik je lenzen? Vergeet geen lenzenvloeistof en voorzie een extra bril op sterkte
Speciale geneesmiddelen voor de kinderen indien nodig
Neem dan een pakje kauwgom mee om de druk in je oren te verminderen
De anticonceptiepil wanneer je deze gebruikt
Condooms als je deze nodig denkt te hebben
Wat ga je doen tijdens je vakantie?
Waar ga je naartoe en welke activiteiten heb je gepland? Ga je vooral zonnen en luieren op het strand? Dan is het verstandig extra zonnebrandcrème en after-sun mee te nemen. Staat het land van bestemming bekend om felle zon, dan is een sun-block geen overbodige luxe. Daarnaast is en extra voorraadje anti-muggenlotion ook praktisch.
Is je vakantie meer actief van aard? Dan zul je je reisapotheek hierop moeten afstemmen. Sportieve activiteiten brengen nu eenmaal wat meer risico’s met zich mee op kleine letsels, dus vul alle zaken die hiervoor nodig zijn extra aan. Pleisters, ontsmettingsmiddel, steriele gaasjes en watjes, maar ook middelen tegen kneuzingen en blauwe plekken zijn dan zeker geen overbodige luxe in je reisapotheek.
Houd rekening met het land van bestemming
In sommige landen bestaat er meer risico op bepaalde kwalen, ziekten en aandoeningen. Ga je naar Afrika of Azië? Dan kan het zijn dat je malariapillen moet nemen. Vraag voor je reis aan je huisarts of er bepaalde inentingen of andere zaken nodig zijn voor je land van bestemming of raadpleeg de website van het tropisch instituut.
Enkele slimme tips om infectieziekten te voorkomen
Drink liefst nooit zomaar leidingwater en wees ook waakzaam met ijsklontjes.
Let ook op met bevroren producten die onverpakt zijn. In landen waar het warm is, kunnen namelijk alsnog bacteriën binnendringen.
Kook al je voedsel goed door, zelfs al worden je groenten hierdoor wat "zompig". Beter dat dan stekende buikpijn...
Eet liefst nooit rauw vlees of rauwe vis, je weet nooit helemaal zeker waar het geweest is voordat je het in je mond stopt.
Doe je zelf de afwas? Zorg dan dat het water heet is. Koop een paar rubberen handschoenen en gebruik veel afwasmiddel. Droog daarna ook alles goed af.
Was veelvuldig je handen en poets ook je tanden meermalen per dag (indien mogelijk met flessenwater).
Gebruik altijd propere baddoeken, handdoeken en vaatdoeken.
Gaat je huisdier mee op vakantie?
Gaat je huisdier mee op vakantie? Ga dan langs de dierenarts en vraag naar eventuele zaken die je mee moet nemen. Je huisdier moet hoe dan ook ingeënt worden tegen rabiës, om met je mee te kunnen reizen. Voorzie ook eventuele medicijnen, want medicatie voor dieren is niet overal te verkrijgen. Denk ook aan middels tegen wormen en parasieten, pillen tegen reisziekte en een middel tegen vlooien en teken.
Vergeet ook deze administratieve zaken niet!
Als je op reis vertrekt, is het van belang dat je bepaalde formulieren meeneemt om zorg in het buitenland te kunnen genieten. Binnen de EU neem je het zogeheten formulier E111 mee, dit toont aan dat je verzekerd bent. Voor andere landen neem je best contact op met je zorgverzekeraar. Hij of zij kan je precies vertellen welk formulier je in je reisapotheek kunt stoppen.
Neem ook een medicijnpaspoort mee
Een medicijnpaspoort is een absolute must voor onderweg. Dit document kun je via je huisarts of apotheek krijgen. Hierin wordt beschreven welke medicijnen je gebruikt, of je allergisch bent aan bepaalde stoffen en wat te doen in nood. Zo kunnen anderen je beter helpen, mocht dit nodig zijn. Ook is het risico op complicaties en wisselwerkingen veel lager.
Medicijnen meenemen over de grens
In bepaalde landen zijn sommige medicijnen verboden, zoals sommige medicatie voor ADHD of anti-depressiva. In dat geval moet je over een verklaring van je arts beschikken om niet tegen ernstige problemen aan te lopen. In de Schengenzone volstaat een Schengenverklaring. Dat is een formulier dat goedgekeurd is voor het vervoeren van dergelijke middelen. Buiten de Schengenzone moet je bij de Belgische of Nederlandse ambassade ter plaatse toestemming vragen om je medicijnen mee te nemen. Kijk dit in elk geval goed na, want zonder toestemming een verboden medicijn meenemen kan zeer grote gevolgen hebben!